身体保暖多重要！教你如何暖暖过冬
第一类，选择低脂蛋白质：鱼肉、家禽和瘦肉，或者在汤或燕麦片里加些植物蛋白粉， 以免摄入过多的脂肪和热量。
第二类，热汤， 能帮助补充身体水分并保持呼吸道的滋润。当然鸡汤的选择是最棒的！
第三类，刺激性佐料，如辛辣的生姜、辣椒、胡椒和大蒜，可以促进血液回圈并产生热量。这些食材还能帮助驱除寒气， 防治感冒等冬季常发病。在汤里添加这些传统的调料，如洋葱和胡椒，经过水蒸气的挥发还有助于打开堵塞的鼻腔通道。
http://ur9s.pixnet.net/blog/post/42497191-%E8%AB%87%E6%97%A5%E6%9C%AC%E7%99%8C%E7%97%87%E6%BA %AB%E7%86%B1%E7%99%82%E6%B3%95
https://read01.com/EyDkkR.html
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http://blog.udn.com/grace127/14354913
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=65370&page=7
http://www.doheal.com/article/11528.html